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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生
，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋
、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 、家常家常新鲜果疏
、法图法图蛋羹 、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯 、小肉包 、混沌、牛肉、小米粥 、豆浆 。每天任意在这些品种里合理搭配几种
。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼 、牛肉、排骨、饺子 、炸酱面
、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米、汤面、包子 、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1  、豌豆炒虾仁 ，先要准备材料
：豌豆20克，海虾4只 ，花生油  、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾 ，挤出虾仁 ，剔出泥肠，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后 ，再下入豌豆碎 ，加一点水 ，焖煮一下，加盐 ，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒，材料：土豆 、蘑菇、胡萝卜
、黑木耳及山药各20克 
，植物油 、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片，备用 ，油锅烧热，放入胡萝卜片 、土豆片
、山药片 、煸炒片刻 ，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片
、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3 、猪肝丸子 ，材料：猪肝80克 ，鸡蛋1个 ，菠菜1棵
，番茄半个，植物油适量，淀粉、料酒 、盐
、姜末各少许 ，猪脚洗净后
，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过 ，挤干水分  ，切成末；番茄洗净 ，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐
、姜末、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4
、肉末圆白菜 ，材料 ：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个 ，姜末少许 ，植物油适量 ，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可 。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤
，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤 ，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥，山药白米粥，绿豆江米粥 ，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥。

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